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Bonjour à tous & bon WE :-)

Le 4 juin 2016, 19:29 dans Forme 0

7 raisons santé de consommer du citron

Le 25 mai 2016, 14:53 dans Forme 2

 


Saviez-vous que le citron est une mine d'or pour notre corps ? Plus qu'un allié, il est un grand atout santé. Ses vertus sont nombreuses, notamment : détox, antikilos, circulation, immunité, digestion, anticancer...

Voici 7 raisons d'intégrer le citron au quotidien dans votre alimentation que se soit sous forme de cure ou de quelques gouttes ajoutées dans vos plats !


1 - APPORTE UN EQUILIBRE ACIDO-BASIQUE. Notre alimentation actuelle est très acidifiante en raison d'une grande quantité de produits d'origine animale qui fatiguent beaucoup les reins lors de la digestion. Le corps doit équilibrer cette trop grande quantité d'acide avec ce qu'il trouve à porté de main, c'est-à-dire le calcium dans les os par exemple. Un organisme trop acidifié aura des problèmes cardiaques, des douleurs articulaires, tendineuses et musculaires, des troubles immunitaires... Le citron va aider le corps à contrebalancer cette acidité interne.

2 - ROI DE LA DETOX ! Il nettoie l'organisme. Aucun fruit, aucun légume ne peut le détrôner sur ce point. Ce fruit est très riche en antioxydants.

3 - ANTIKILOS. Il régule l'appétit et favorise l'élimination. Il aide à remplacer le sel ou le gras pour assaisonner et relever les plats. Le citron aide à maitriser son poids et garder la forme !

4 - RICHE EN VITAMINE C. 1 jus de citron couvre quasiment la moitié de nos besoins journalier en vitamine C. Il en contient d'ailleurs plus qu'un pamplemousse et autant qu'une orange.

5 - ANTICANCER : des études démontrent que les agrumes dont le citron ont un effet préventif sur certains types de cancer. Ces mêmes études expliquent aussi que la consommation de citrons favorise un ralentissement de la prolifération de certains cancers grâce aux composés antioxydants du fruit. Il ne remplacera cependant pas une chimiothérapie. Le zeste du citron (même séché) riche en limonène est également connu pour avoir un effet anticancer. Il suffit d'ajouter quelques zestes (d'un citron bio ou au moins non traité) dans vos plats après cuisson.

6 - FACILITE LA DIGESTION : après un repas bien gras et difficile à digérer (comme une bonne raclette entre amis si conviviale et sympathique que l'on ne peut refuser), buvez un jus de citron (sans sucre de préférénce) => l'acide citrique du citron va stimuler la sécrétion de bile qui va aider à la digestion.

7 - EMBELLISSEUR DE PEAU : appliqué en externe, le jus de citron resserre les pores, retire les impuretés, tonifie la peau et la nettoie en profondeur. Attention cependant à vous protéger du soleil car le zeste du citron renferme des huiles essentielles photosensibles qui tâchent la peau.

Le citron est également un booster du système immunitaire.

 

Il existe plusieurs types de cures ou régimes citron à réaliser pendant plusieurs jours :

  • comme intégrer au moins 2 citrons par jours dans son alimentation à raison d'un petit peu à chaque prise alimentaire ;
  • ou une cure de citron détox qui consiste à intégrer à une alimentation variée et équilibrée des jus de citron dans la journée en augmentant la quantité de citron jour après jour (1 citron le jour 1, 2 citrons le jour 2, 3 citrons le jour 3, etc. puis on réduit à partir du jour 12, 12 citron le jour 12, 11 citron le jour 13, 10 citrons le jour 14, 9 citrons le jour 15, etc.).

Si cela est trop compliqué à mettre en place, il est cependant simple de presser un peu de citron sur vos légumes à chaque repas ou d'ajouter un peu de jus de citron dans un thé, une tisane ou tout simplement de l'eau chaude, tiède ou froide (sans sucre bien sûr) !

Essayez de commencer votre journée (à jeun) par un jus de citron dans un demi verre d'eau tiède, tous les matins et vous verrez que vous serez en forme et que vous digérerez mieux votre petit déjeuner. C'est ce que fait Amandine depuis 7 mois et elle ne souhaite en aucun cas arrêter cette délicieuse habitude du matin.

Pressez votre citron vous-même ! Les jus de citron du commerce ont été chauffés à haute température et ont perdu une grande partie de leurs vertus.

Testez et dites-nous ce que vous en pensez ! :-)

Crédit photo @ Kerdkanno & Skeeze



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Tweet Voici la méthode qui me permet de perdre du poids facilement, en mangeant sainement et sans m’affamer. Cette méthode est inspirée de plusieurs livres et en grande partie du livre d’Allen Carr, La méthode simple pour perdre du poids. Le concept du livre est simple : manger le plus possible d’aliments sous leur forme naturelle et donc non transformés. Par conséquent, pas de produit industriel ! On préfère donc les fruits, les légumes, les céréales type riz,...

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